Home / makanan
Tampilkan postingan dengan label makanan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label makanan. Tampilkan semua postingan

Mitos atau Fakta Makan Nasi Bisa Bikin Ngantuk

Mitos atau Fakta Makan Nasi Bisa Bikin Ngantuk - Nasi merupakan makanan pokok penduduk Indonesia. Tidak afdol makan kalau tidak dengan nasi walaupun itu sudah makan roti begitu banyaknya. Tetapi ada mitos yang berkembang di masyarakat kita bahwa sering makan nasi tidak bagus bagi kesehatan dan membuat badan menjadi cepat ngantuk dan gampang capek. Benarkah makan nasi bisa bikin ngantuk ?

Bicara mengenai masalah mitos makan nasi bisa menyebabkan ngantuk, bersama saya dr. Nany Leksokumoro, MS. SpGK seorang pakar gizi dari Rumah Sakit Omni Hospital. Menurut  beliau nasi dan juga minuman nasi merupakan karbohidrat murni yang jika kita konsumsi secara berlebihan bisa mengakibatkan rasa kantuk. Kenapa makan nasi bisa ngantuk ? Jawabannya adalah sebagai berikut. Baca juga Khasiat Beras Merah Untuk Diabetes

Karbohidrat yang terkandung dalam nasi sebetulnya adalah membuat perut kita mudah lapar. Semakin mudah laparr, maka semakin besar juga resiko mata kita akan mudah mengantuk. Secara medis lapar  membuat kita jadi lebih mudah cepat mengauk karena gula yang di bawa sel menuju insulin lebih cepat masuk. Baca juga artikel tentang Bahaya Makan Berat (Nasi) di Malam Hari 

Fakta ilmiah dari hasil riset penelitian Kanazawa Medical University di Jepang menyebutkan bahwa dari 2000 responden yang dilibatkan dalam penelitian mengkonsumsi nasi. Ditemukan bahwa konsumsi nasi dapat membantu permasalahan kurang tidur.

Nasi adalah jenis makanan dengan indeks glikemik tinggi. Pada edisi sebelumnya juga telah dibahas bahaya makan mie dengan nasi silahkan dibaca juga. Diketahui juga jika makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat tingkatkan tryptophan, yaitu kadar protein yang tubuh menggunakan protein ini untuk meproduksi serotonin pada otak yang biasa dikenal serotonin ini dapat meng-induksi untuk tidur.

Nah, sudah tahukan jawabannya Mitos atau Fakta Makan Nasi Bisa Bikin Ngantuk ? jadi jawabannya adalah fakta. Silahkan like, comment atau bagikan informasi kesehatan ini agar banyak orang lain menjadi lebih tahu dengan kesehatannya. Dengan berbagi informasi ini kita juga akan mendapat pahala dari orang yang tertolong dengan membaca info kesehatan ini. Terimakasih dan salam sehat indonesia.

Makanan Sehat Bagi Penderita Asam Urat

Semangat pagi sahabat Dr. OZ Indonesia, jika saat ini anda atau keluarga anda sedang ada yang sakit karena asam urat jangan dianggap sepele. Segera obati penyakit asam urat, namun juga harus diperhatikan beberapa makanan pantangan asam urat . Nah pada kesempatan kali ini saya akan berbagai resep rahasia yang jarang dipublikasi di dunia medis mengenai makanan penderita asam urat. Seperti menu atau makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam urat ini ? Simak selengkapnya pada tulisan dibawah ini.

Penyakit asam urat disebabkan oleh karena terjadinya kandungan kadar asam urat didalam darah meningkat dan akibatnya terjadilah penumpukan kristal pada sendi-sendi. Nah menu makanan sehat bagi penderita asam urat ini mudah-mudahan bisa membantu untuk mengendalikan pasokan asam urat pada tubuh anda. Pengobatan asam urat  ini bertujuan agar penyakit yang anda diderita saat ini tidak menjadi berlanjut menjadi lebih parah. Kita bisa menemukan beberapa jenis makanan yang aman untuk asam urat dengan harga yang murah dan ada disekeliling kita.

Makanan Penurun Kadar Asam Urat

  1. Air Putih, sebaiknya minumlah air putih sebanyak 10 hingga 12 setiap harinya, ini bermanfaat untuk membuang racun yang ada didalam tubuh dan juga berfungsi membuang asam urat yang berlebihan.
  2. Buah Ceri, kandungan buah ini mempunyai anti inflamasi dengan nama zat antosianin dan tentu ini akan membuat badan anda sehat karena bisa untuk mengurangi kandungan asam urat dalam tubuh dan juga cegah pengkristalan asam urat pada sendi. Manfaat lainnya adalah dar buah ceri ini untuk membalance zat asam juga mampu untuk cegah radang dan nyeri sendi. Caranya adalah dengan makan buah ceri ini sebanyak 200 gram setiap harinya agar didapatkan hasil yang baik dan bagus.
  3. Apel, kandungan buah apel yang mempunyai asam maleat bisa untuk menetralkan asam urat. Caranya adalah dengan rajin konsumsi buah apel minimal 1 buah apel setiap harinya setelah anda selesai makan.
  4. Jeruk Nipis, Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis ini adalah sebagai pelarut asam yang sangat baik dan sangat alami. Meminum 1 gelas air perasan jeruk nipis setiap harinya dua kali bisa mebantu menjaga daya tahan tubuh dengan baik.
  5. Kacang Panjang Perancis, kita bisa membuatnya menjadi jus dan bisa kita minum dalam sehari cukup dua kali saja. Jus kacang panjang ini cukup efektif sebagai herbal alami menurunkan asam urat.
  6. Extract Biji Seledri, ini adalah obat alami yang paling mudah kita dapatkan disekitar kita, terutama bagi anda yang suka memasak pasti sering menjumpai biji seledri ini.
  7. Cuka Apel, ini sangat bagus untuk menurunkan asam urat. Caranya adalah dengan menambahkan 3 sendok teh cuka apel pada 8 ons air dan ini bisa kita ulangi hingga 2-3 kali dalam sehari.
  8. Jus Wortel, Timun dan Bit, ini merupakan jenis sayuran yang bagus untuk dibuat jus untuk mengobati dan menurunkan kadar asam urat bagi tubuh.
  9. Buah & Sayur Vitamin C Tinggi,  beberapa buah yang mengandung vitamin C biasanya bagus untuk  asam urat. Contohnya adalah buah jambu, kiwi, jeruk nipis, lemon, jeruk, buah tomat, sayuran hijau juga.
  10. Ikan Salmon, Kentang, Jagung, Coklat Hitam, Brokoli, Black Pulm, Teh hitam, dan juga pisang merupakan beberapa makanan yang disarankan dan sehat untuk penderita asam urat.

Itu tadi beberapa makanan sehat asam urat yang bisa saya sampaikan, semoga dengan mengetahui berbagai makanan yang baik bagi asam urat ini bisa membantu dalam proses penyembuhan dari asam urat yang anda derita. Terimakasih dan salam sehat Indonesia.

Menu Makan Diet Ketat ala Aurel Hermansyah

Menu Makan Diet Ketat ala Aurel Hermansyah - Selama satu jam kedepan pada tayangan episode kemarin dr. Ryan Thamrin dan dr. Rheisa Broto Asmoro akan berbagi berbagai informasi kesehatan menarik untuk anda dan keluarga tercinta. Segmen pertama kali ini membahas seputar tips diet ketat ala aurel hermansyah . Kecantikan merupakan identik dengan seorang wanita, bicara kecantikan pastinya wanita menginginkan penampilan yang optimal. Dan harus diperhatikan sekali ketika wanita itu mulai beranjak dewasa. Bintang tamu yang satu ini dia memang mulai beranjak dewasa dan siapakah dia ? Ya, dialah Aurel Hermansyah. Pada tayangan ini Aurel berubah banget yang tadinya chabby dan gemuk sekarang menjadi cantik dan langsing. Seperti apa Menu diet Aurel Hermansyah hingga sukses seperti sekarang ini ? Tetap stay tune di blog dr. Oz Indonesia ya...

Usia Aurel yang saat ini mulai menginjak 17 tahun kini tumbuh menjadi gadis yang cantik. Isu Aurel suntik putih ditampik olehnya, karena sebenarnya Aurel hanya menggunakan luluran untuk mempercantik kulit tubuhnya. Tips putih ala Aurel hanya luluran dan minum vitamin C dan gak yang aneh-aneh seperti operasi plastik atau suntik putih. Untuk perawatan rambut dia sudah mulai berdandan seperti nyatok sebelum pergi kesekolah, dan memang benar-benar memperhatikan penampilan. Aurel belajar make up hanya dari melihat tayangan video di yotutube dan belajar dari tim make up artist juga.
Diet Sukses Aurel

Pola Diet Aurel Hermansyah

Aurel kini berubah dari yang dulunya gendut menjadi kurus langsing, namun dia masih mau untuk menurunkan berat badan lagi. Olahraga yang dijalani Aurel yaitu Muay Thai, dan Tredmill dirumah. Berat badan Aurel saat ini berkisar antara 50 kilo gram. Tahukah anda jika kita tersenyum itu bisa membuat kita awet muda, kulit dengan mudah melakukan regenerasi, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Menu Makan Diet Ketat ala Aurel Hermansyah

  • Dalam program dietnya, Aurel menghindari konsumsi makanan seperti coklat, mie instant, kue manis dan nasi.
  • Ada hari cheat day, dimana Aurel bisa boleh bebas makan apa saja tapi masih tetap harus dalam kontrol.
  • Sarapan Pagi : Roti gandum 1 helai tanpa selai dan air putih
  • Makan Siang dan malam, Aurel mengkonsumsi apel
  • Saat Pulang sekolah dan benar-benar lapar dia hanya makan sop sayuran, telor hanya dimakan putihnya saja.
  • Tidak makan nasi, dan sebagai penggantinya Aurel makan kentang.

Bicara masalah diet Aurel, sebenarnya ini tergantung pada Aurel bisa tersosialisasi adaptasinya cepat. Tapi untuk beberapa tubuh mungkin agak kaget, nah setelah tidak ada nasi sama sekali kalau anda merasa masih ada energi masih fit tetap ditambahin dari roti gandumnya jumlahnya aja. Buah tadi udah tepat, telur juga udah bagus untuk diet, ayam didalam sup dan sayuran didalamnya sudah bagus untuk diet. Apalagi rti gandum ini banyak sekali manfaatnya, kalau misalnya roti gandum ini lebih baik dibandingkan roti putih. Jadi memang roti gandum ini kandungan seratnya lebh tinggi dan membuang lemak jahat. Baca juga Tips Menu Diet Paleo Ala Manusia Purba

Video Diet Aurel Hermansyah di Dr. Oz Indonesia



Tags : diet aurel hermansyah, diet aurel anang hermansyah, diari diet aurelia, pola diet aurel hermansyah, diet ala aurel krisdayanti, diet sukses aurel, diet ketat ala aurel hermansyah, foto aurel diet

Dr.oz Indonesia Tentang Diabetes : Sayuran Ini Pantangan Bagi Orang Kencing Manis

Dr.oz Indonesia Tentang Diabetes : Sayuran Ini Pantangan Bagi Orang Kencing Manis - Menjaga pola makan pada penderita diabetes harus benar-benar diperhatikan dan di jaga. Ada beberapa makanan tertentu yang bisa mengakibatkan gula darah pada penderita diabetes melitus bisa naik drastis. Nah pada kesempatan kali ini dr. Oz Indonesia tentang diabetes akan membahasnya untuk anda dalam segmen sayuran yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes. Seperti apa sih sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes ini ? Yuk baca selengkapnya hingga selesai di bawah ini. Pada edisi episode sebelumnya berbicara masalah Tips Cara Penyembuhan dan Perawatan Luka Akibat Diabetes

Sayuran yang tidak boleh untuk diabetes adalah sayuran yang mengandung banyak pati, karena biasanya sayuran dengan kandungan pati tinggi berasa manis, contohnya adalah kentang maupun ubi. Pada umumnya beberapa jenis sayur mayur yang tumbuh di dalam tanah mempunyai indeks glikemik yang cukup tinggi. Makanan dengan indeks glikemik yang cukup tinggi dapat mengakibatkan naiknya gula darah dalam tubuh. Tentunya tidak semuanya makanan yang ber indeks glikemik tinggi itu rasanya manis. Sebagai contoh, labu manis, walaupun rasanya manis namun indeksnya sangat kecil sekali.

Dr.oz Indonesia Tentang Diabetes : Sayuran Ini Pantangan Bagi Orang Kencing Manis 

tips kesehatan, diabetes, info diabetes, tips kesehatan tentang diabetes, pantangan untuk penderita


1. Akar Bit

Bit adalah sayur yang biasa tumbuh dan berkembang pada kedalaman tanah dan akar bit ini mampu untuk menyerap zat-zat dari tanah terutama yang manis. Akarnya yang banyak manfaat ini tentunya tidak sehat jika dimakan oleh orang dengan diabetes. Jangan konsumsi akar bit ini, dan cukup dalam seminggu makannya sekali saja.

2. Jenis Kacang-kacangan

Walaupun kacang tidak mempunyai rasa yang manis, namun kandungan patinya sangat tinggi.  Untuk tips makan dari jenis kacang ini sebaiknya direbus, bisa juga dipanggang dan tentunya dibatasi untuk porsi mengkonsumsinya.

3. Buah Tomat

Kandungan asam sitrat pada tomat sebenarnya adalah rasa manis. Kalau anda ada riwayat diabetes atau kencing manis, sebisa mungkin hindari makan tomat apalagi jika bersama salad. Pada olahan disaat memasak, sebaiknya diminimalisir penggunaan tomat ini.

4. Jagung Manis

Kandungan pati dalam jagung yang berasa manis sebaiknya hindari segala macam bentuk olahan dari makanan yang berasal dari bahan dasar jagung manis.

5. Bunga Pisang

Bunga pisang juga batangnya bagi masyarakat kita biasanya diolah menjadi masakan dan sayuran yang lezat untuk dikonsumsi. Namun untuk anda yang terkena diabetes saran saya dihindari, karena kandungan bunga pisang adalah banyak terdapat pati dan manis.

Nah sahabat Dr. OZ Indonesia tentang diabetes sudah saya informasikan buat anda semua pemirsa setia dr. oz. Semoga kali ini informasinya sangat berguna terutama bagi anda yang sedang mengalami masalah kesehatan kencing manis. Terimakasih sudah membaca artikel dr oz tentang diabetes dan jangan lupa bagikan info ini buat teman yang lain agar semakin banyak orang yang tertolong dengan informasi ini. Jangan kemana-mana masih banyak juga informasi sehat lainnya diantaranya yaitu Mitos atau Fakta Makan Nasi Bisa Bikin Ngantuk

4 Makanan Sehat Yang Dapat Merusak Diet

4 Makanan Sehat Yang Dapat Merusak Diet - Semua makanan yang mempunyai label sehat seperti halnya rendah lemak, gandum utuh dan juga lain-lainnya sudah tentu bakal menarik perhatian terhadap banyak orang. Tidak sedikit pula yang langsung percaya saja dengan label sehat itu dan juga tanpa pikir panjang mereka mengkonsumsinya sebagai pelengkap dari diet. Padahal tidak selamanya label yang sehat terhadap makanan tersebut begitu benar. Sebelumnya membahas tentang Ubi untuk Diet

Berikut ini adalah beberapa macam jenis asupan makanan yang sudah dilabeli sehat, akan tetapi pada kenyataannya ialah bisa merusak diet seseorang atau juga diet sehat anda. Simak dibawah ini penjelasannya.

1. Gandum Utuh

Banyak biskuit dan juga cemilan kemasan yang mempunyai label gandum utuh. Label tersebut membuat banyak orang akan percaya bahwa cemilan dari kemasan tersebut ini sehat dan juga aman buat dikonsumsi ketika diet. Namun pada kenyataannya, anda tidak bisa berpikir untuk kue maupun biskuit kemasan tersebut cukup sehat hanya dikarenakan adanya label yang dibuat dari bahan gandum utuh tersebut.

Gandum utuh alami serta biji-bijian alami kayak oat dan juga lainnya memang sudah mengandung nutrisi yang dapat mencegah kanker, jantung dan itu sangat baik dikonsumsi ketika diet. Namun saat makanan alami tersebut diolah oleh mereka dipastikan akan kehilangan banyak sekali nutrisi tersebut. Belum lagi kalau ditambahkan sama gula dan juga bahan pengawet lain pada makanan kemasan maupun makanan olahan. Kalau ingin mengonsumsi makanan gandum utuh dan juga biji-bijian yang sehat, maka sebaiknya konsumsi dalam sebuah bentuk yang masih alami saja.

2. Makanan Tinggi Serat

Serat ialah salah satu asupan yang penting bagi seseorang yang sedang menjalani diet. Serat dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol serta bisa menurunkan pula berat badan seseorang. Namun sama seperti pada gandum utuh yang tadi, serat juga harus kita konsumsi dalam bentuk yang masih alami supaya bisa memberikan manfaat lebih maksimal. Makanan-makanan yang mengandung serat ialah seperti buah, sayur, kacang-kacangan dan juga lain-lainnya. Jangan mengonsumsi makanan yang kemasannya penuh sekali dengan garam serta gula yang sudah dilabeli kaya serat.

3. Makanan Rendah Lemak

Banyak sebagian orang yang pobia sama lemak, soalnya mereka percaya kalau lemak itu bisa membuat mereka gemuk. Karena itu makanan yang rendah lemak sering kali diserbu ketika orang-orang sedang diet. Namun yang sebenarnya ialah bukan masalah tingginya lemak atau juga rendahnya lemak, namun yang terpenting ialah mengetahui jenis lemak apa yang dikonsumsi dan juga kualitasnya itu. Mengonsumsi lemak yang baik sangat begitu penting bagi kesehatan tubuh, begitu pula pada lemak jenuh dalam takaran yang tertentu. Selain itu, makanan yang sudah dilabeli dengan rendah lemak terkadang biasanya mengandung gula lebih banyak. Jadi, sebaiknya anda jangan tertipu sama makanan yang mempunyai label rendah lemak.

4. Makanan Alami

Semua yang berbau dengan alami pastinya akan sangat menarik minat banyak orang, yang terutama kalau mereka yang peduli dengan kesehatannya. Yang alami biasanya selalu lebih baik dan juga aman untuk digunakan maupun untuk dikonsumsi. Namun anda harus berhati-hatilah sama makanan yang sudah dilabeli alami. Tidak sedikit pula makanan kemasan yang sudah dilabeli alami masih saja mengandung pemanis buatan, dan juga bahan pengawet. Jadi kalau ingin mendapatkan asupan makanan yang benar-benar alami, maka anda konsumsi dalam bentuk yang masih segar dan juga alami, bukannya dalam bentuk kemasan.

Semoga informasi tentang diet, turunkan berat badan, tips langsing ini  bisa memberikan manfaat bagi semua orang yang sedang menjalai diet, terima kasih. Demikianlah informasi tentang 4 Makanan Sehat Yang Dapat Merusak Diet.

Ubi Manis Bisa Mengenyangkan Perut Seseorang Yang Sedang Diet

Ubi Manis Bisa Mengenyangkan Perut Seseorang Yang Sedang Diet - Tak bisa dipungkiri lagi bahwa ternyata salah satu hal-hal yang sudah ditakuti oleh banyaknya orang diet ialah perasaan lapar. Soalnya saat rasa lapar tersebut menyerang dan itu sangat sulit untuk kita jinakan, maka dari itu anda harus mengonsumsi apapun makanan itu demi mengenyangkan pada perut anda. Kalau anda tak berhati-hati, maka program diet anda yang sudah di susun rapih akan gagal. Sebelumnya juga membahas 3 Tips Turunkan Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Apel

Salah satu bahan-bahan makanan yang sudah siap mengenyangkan perut orang diet ialah karbohidrat. Namun yang menjadi permasalahannya ialah tak sepenuhnya kandungan karbohidrat itu menyehatkan bagi tubuh. Kalau anda sedang mengalami hal seperti itu, cobalah untuk bisa mengonsumsi ubi jalar manis tersebut. dan berikut langkah-langkahnya.

Ubi Menu Makanan Diet


1. Karbohidrat

Ubi jalar mempunyai kandungan karbohidrat lebih sedikit rendah ketimbang karbohidrat yang biasa. Sebagai contohnya ialah satu kentang ukuran sedang telah mengandung karbohidrat sebesar 26 gram, sedangkan satu ubi jalar ukuran sedang telah mengandung karbohidrat sebesar 23 gram.

2. Serat

Ubi jalar memang mengandung serat sebanyak dua kali lipat dibandingkan dengan makanan yang berkarbohidrat lainnya. Satu buah ubi jalar telah mengandung serat sebanyak 7 gram yang bisa membuat anda akan merasakan kenyang pada perut lebih lama dan ini sangat baik untuk anda yang sedang dalam program diet dan ubi ini merupakan menu makanan diet alami.

3. Vitamin Dan Kalium

Ubi jalar ialah sumber vitamin yang cukup baik seperti vitamin A dan juga ubi jalar merupakan sumber kalium, Vitamin C, Riboflanvin, B6, Tembaga, Asam folat dan juga Asam pantothetic. Sebuah ubi jalar ukuran sedang mempunyai kandungan kalium sebesar 28% lebih banyak ketimbang buah pisang.

4. Mengandung Air

Jumlah air yang sangat tinggi telah ditemukan di dalam ubi jalar yang mana kandungan tersebut bisa membantu anda dalam menurunkan pada berat badan. Seperti serat, air tersebut akan mampu memenuhi perut anda. Sebab itu, makan-makanan mengandung mineral dengan jumlah yang sangat tinggi bisa membuat anda merasakan perut kekenyangan dan juga mampu mencegah makan yang berlebihan serta ngemil diantara waktu makan.

Ubi sendiri dapat anda olah dengan menjadi makanan diet yang sangat menyenangkan. Akan tetapi anda pun harus berhati-hati untuk memilih ubi tersebut. Jangan memilih ubi yang sudah retak atau juga memar lalu disimpan di sebuah tempat yang cukup sejuk saat sebelum anda mengolahnya. Terimakasih sudah membaca Ubi Manis Bisa Mengenyangkan Perut Seseorang Yang Sedang Diet
Langganan: Postingan (Atom)